女性保健 【高原本草】醣立寧山苦瓜膠囊6入組(60顆-盒;共360顆)
【高原本草】醣立寧山苦瓜膠囊6入組(60顆-盒;共360顆)
【高原本草】醣立寧山苦瓜膠囊6入組(60顆-盒;共360顆) 評價
網友滿意度:
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣,宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷,宜溫熱
中醫醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,
易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品。
總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【高原本草】醣立寧山苦瓜膠囊6入組(60顆-盒;共360顆)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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【oserio歐瑟若】中文體脂計 FFP-329B(簡約白) |
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商品訊息功能:
- 品號:1866002
- 高單位山苦瓜萃取物
- 含苦瓜素10%以上
- 七合一配方
- 調節生理機能
- 養顏美容
商品訊息描述:
山苦瓜、巴拿巴、武靴葉、有機鉻...七合一健美配方!
高單位苦瓜萃取物,含苦瓜素高達10%
山苦瓜:葫蘆科的山苦瓜別名-野苦瓜、短果苦瓜、假苦瓜、小苦瓜等,原產於亞洲熱帶地區,為一年生蔓性草本植物,果實小巧玲瓏可愛,未成熟時果皮為深綠色,成熟後轉為橙黃色,內有紅色種子。苦瓜的保健成分稱為苦瓜素(momordicine),具有特殊的保健作用,這也是苦瓜帶有苦味的原因。本產品採用整顆山苦瓜,運用高科技萃取技術,保留苦瓜重要的保健成分-苦瓜素,含量高達10%以上,可調整體質、促進新陳代謝,是維持健美及養顏美容的極佳選擇。
巴拿巴:巴拿巴葉學名-大花紫薇(Lagerstroemia speciosa (L.) Pers),其葉子為傳統食用之草本植物;近代科學研究發現,巴拿巴葉含 corosolic acid 植物酸,並富含單寧酸、多酚等成分,可促進新陳代謝、維持健美。
●本產品已投保2000萬產品責任險。
●符合食品GMP、HACCP高規格生產製程。
※特色:
1、山苦瓜、巴拿巴、武靴葉、有機鉻等七合一健美配方,完全天然植物性萃取。
2、高單位苦瓜萃取物,含苦瓜素(momordicine)高達10%。
※保健:維持健美、養顏美容、調節生理機能、調整體質、促進新陳代謝。
※容量:每顆500mg±10%,每盒內含60顆,共6盒。
※主成份:山苦瓜萃取物、武靴葉萃取物、巴拿巴萃取物、番石榴葉萃取物、桑葉萃取物、有機鉻、酵母鋅。
※賦 形 劑:二氧化矽、硬脂酸鎂。
※膠囊成份:明膠、純水、二氧化鈦、食用色素。
※原產地:台灣。
※食用方法:每日三餐飯前30分鐘食用一顆。
※對象:一般成年人。
※保存方法:至於室溫乾燥處避免日光直射,並妥善放於孩童無法取得之處,開封後請依每日建議用量按時食用。
※本品所標示之有效期限係指未開封前,開封後請於三個月內食用完畢。※
※營養標示
每一份量500mg 本包裝含60份
熱量 2.9大卡
蛋白質 0.3公克
脂肪 0.1公克
飽和脂肪 0公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 0.2公克
糖 0.06公克
鈉 0.1毫克
總代理:高原本草生技股份有限公司
製造工廠:昱倫生技股份有限公司
消費者服務專線:0800-55-6363
商品訊息簡述:
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